dzis kolejny chvjowy trening, nie wiem co sie dzieje coraz czesciej brakuje mi sily i jestem strasznie zmeczony, ziewam na treningu i wg nie moge sie skupic, dobra daje wypiske: Wyc lezac 60 x8 80 x6 100 x6 115 x4 }:-(( Chest dips cc x8 7,5 x8 15 x8 22,5 x8 Wyc na skosie - z suplinacja 32 x10 37 x10 42 x7 Sqeeze press [...]
filmiki z dzisiaj wl 140 http://www.youtube.com/watch?v=Z1amU43FNDI dociskanie 140 http://www.youtube.com/watch?v=k-42d0B8eso opuszczanie 150 http://www.youtube.com/watch?v=Y_3QS8X0g7w Misiek jak zrobi co ma zrobic to da wypiske, filmy daje ja bo moim tel nagrywane bylo
[...] tabletki z wyciagiem ze skrzypu polnego, i mam do wcierania cos od dermatologa (na zamowienie robione w aptece - 5zl kosztowalo, i starcza na ponad miesiac) nie wiem czy daje to jakies efekty (zarost na brodzie mi sie polepszyl, coponiektore wlosy pocimnialy i pogrubialy.. chyba ze to tylko zbieg okolicznosci) wlosy dalej robia sie ciensze i [...]
[...] wszystko) lepsza technika którą oferuje sztanga. Co do bezpieczeństwa to w tej kwesii chyba wszystko jest jasne. Poduwując: SZTANGA + "narzuca" dobrą techniką + daje możliwość wyciskania większego ciężaru + nie wymaga dużego nakładu sił w utrzymanie stabilności + redukuje prawdopodobieństwo zfałszowania ruchu - dość niskie [...]
Po pierwsze zciśnij poślady bo nie mieszkam z mamom od 18 roku życia i daje sobie rade ale ty jesteś za głupi na to . Po drugie jaką relacje jak ja nie wale narazie niczego nie koksem człowiek żyje ale za wcześnie żebyś to zrozumiał . A co do działu doping to każdy wie jaka tam jest atmosfera i nie przenoś jaj tutaj Zmieniony przez - ja111111 w [...]
[...] znaczy, że ja nie mogę przytrzymać tej nogi - chodzi o stanięcie na jednej nodze, wysunięcie do przodu i przytrzymanie w jakiejkolwiek pozycji dłużej niż 1sek. Po prostu nie daje rady i fizjoterapeutka stwierdziła, że to może być zaburzenie sygnałów elektrycznych... Film podałem dlatego, że nie wiem czy dobre partie mięśni się na nich ćwiczy, [...]
Hehehe... no czaję... a co do glicerolu to wiem, że na maratony się nadaje. Mi wystarczy HH, 1,5 litra wody + 3 tablety BePowera biedrony ( 1200mg tauryny) I daję czadu.
[...] tygodniach chce przeskoczyc na drugi etap na Scorchu, bo slysze o nim same dobre opinie i nie wiem co do niego dokupic. Mysle o czyms bez kofeiny, bo dawka 200mg dziennie daje mi dosc mocno odczuc na serduchu a sam Scorch ma juz taka dawke. Co bys polecil do tego? Mam 27 lat 189cm i 113,5 kilo wagi(mialem tyle jakies 12 dni temu mysle ze po [...]
[...] sie w 100% pewnie bedzie prawda ale np Anrzej ma rodzine i powiedzmy szanuje swoje zdrowie stad tez podchodzi w ten sposob do tego i wcale sie nie dziwie(nie mowie ze nie daje 100% z siebie wiadomo co mam na mysli) bo np genetyke ma lepsza niz niektorzy tam ale przydaloby sie zeby wazyl z 10 kg wiecej conajmniej zeby szokowac wsrod reszty. Tam [...]
shizaxa myślę, że większości trening sprawia przyjemność, bo inaczej po co chodzili by na siłownię. }:-( To utrzymanie diety jest najtrudniejsze i rzeczywiście nie każdy daje sobie z nią radę. U mnie wygląda to tak, że jak mam pozwolenie to jem wszystko na co mam ochotę i nie mam czegoś takiego jak wyrzuty sumienia, bo uwielbiam słodycze i inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - na dłuższą metę wygląda to jednak zupełnie inaczej. Oprócz tekstu, który wymieniłem powyżej pragnę też przedstawić jeden z filmów dokumentalnych. Jest mocny i naprawdę daje do myślenia :-)) FILM - CAŁY TEN CUKIER Aktualne podejście można porównać do tego jakie stosuje przy treningach - a więc luźne. Nie staram się teraz drastycznie z dnia [...]
4tys kcal jeszcze daje rade wszamać,ale myślałem ze wiecej pochłaniacie widac macie stosunkowo niskie zapotrzebowanie skoro rosniecie i tak Holder szamał około 10 tys z tego co pamietam to juz jest ciezko sobie wyobrazic taką górę żarcia
konkret_22 jak po takich dawkach saa,oraz stazu to slabo.. powaznie,no ale nie ma co sie dziwic jak sie jedzie ze 2 latka bez offu gdybys nie pisal o ilosci i dlugosci cyklow dal bym soga ale za glupote nie daje
qurczak sie tam czepiasz byly plany ale nie ma mam inny priorytet na ten rok hades jakbym chcial to i forma by byla poki co wszystko przeanalizowalem i nie oplaca sie to. daj swoja fote ciekaw jestem i Twoich wynikow a juz myslalem ze b-50 napiszesz ze jonny to znow w ubraniu daje
-Dziennik treningowy by Misiekk-
